（高碘水果食品有哪些种类)高碘水果食品有哪些种类图片

哪种食物水果含碘高的？

含碘高的食物有，海带，紫菜，裙带菜，石花菜 虾，鱼，贝壳。龙虾，虾皮 。含碘较高的水果有，葡萄，橘子，菠萝，香蕉，凤梨，桃子，苹果，柠檬，西瓜等

含碘高的食物和水果有哪些？

大部分陆上绿色植物的碘成分都较低，均值1公斤不超过1.0mg，只有西兰花a和莴笋的碘成分较高，1公斤可做到1.64mg和1.60mg。

一般来说，畜类食材中含碘量高过天然植物食材，如生鸡蛋、肉类食品、鱼类高过水果和蔬菜，天然植物食材中含碘量很低。海鲜产品中的碘是陆上绿色植物的好几倍，有的达到几十倍。

一般吃的海带丝，其碘成分1公斤就会有10.0mg。食 材中以海鲜产品的含碘量最大，在其中尤以海带丝，海蜇皮,海菜，苔条和牡蛎干为甚。

哪些水果含碘高？

1、葡萄：葡萄富含多种维生素、维生素C、钾、葡萄糖、碘等营养物质，由于葡萄中含有大量维生素C、可以对机体起到抗氧化的作用。同时葡萄中含有大量的碘元素，可以维持机体正常代谢和运转，所以葡萄含碘量较高。

2、香蕉：香蕉富含碳水化合物、蛋白质、多种微量元素、多种维生素等营养成分，香蕉含有丰富的碘元素，可以起到促进脑部发育等功效。

3、苹果：苹果富含多种维生素、矿物质、钙、糖类、碘等营养物质。苹果含有丰富的碘元素，可以起到促进骨骼发育、增强骨密度等功效，同时苹果具有补充能量、增强免疫力等功效，所以苹果含碘量较高。

什么水果含碘量高又便宜？

人体缺碘危害大，但是，人体摄入过多的碘也是有害的，日常饮食碘过量同样会引起“甲亢”。所以对于有缺碘情况的人，不可盲目的补碘，必须听取医生的建议。在平时生活当中，可以多食用含碘的食物，以下是关于含碘高的水果：

含碘极高：樱桃

含碘偏高：橘子、香蕉(含钾较高) 、蕃茄、凤梨、桃子、苹果酱、腌制/腌渍水果。

含碘中等：苹果、柠檬、西瓜、芭乐。

什么水果含碘多？

1、葡萄：葡萄中含碘量较高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克。

2、橘子：橘子中含碘量较高，平均每千克橘子中含碘元素53微克。

3、菠萝：菠萝中含碘量较高，平均每千克菠萝中含碘元素41微克。

4、香蕉：香蕉中含碘量较高，平均每千克香蕉中含碘元素25微克。